Ola queridos,
Tudo bem ? Comecei com esse blog justamente para falar da minha Disbiose, consequência de um erro médico, seguido de outra sequência de tratamentos equivocados … foi meu primeiro video no canal do YouTube, dá uma olhada aqui (clique no link) onde explico de forma fácil o que é a disbiose intestinal.
Já contei para vocês como acabei ficando com disbiose …mas se quiser saber mais, clique aqui ( veja esse post).
Abaixo dou uma resumida e explico o que é a disbiose intestinal, antes de explicar como tratar a disbiose em 5 etapas.
Atualmente com a vida agitada, às pessoas se alimentam de forma errônea, ingerido muitos carboidratos, frituras, açúcar entre outros alimentos que são promotores de disbiose. Além dos alimentos, não podemos esquecer de fatores externos como poluição e contaminação por metais, além do estresse que são fatores que contribuem para a disbiose intestinal, um estado em que microorganismos se tornam patogênicos em virtude do desequilíbrio quantitativo e qualitativo que está instalado, ou seja , há um desequilíbrio na nossa microbiota intestinal fazendo com que as bactérias patogênicas ( bactérias do mal) cresçam e fiquem em maior quantidade que as bactérias “do bem”… e isso afeta negativamente a saúde do ser humano como um todo.
As principais causas são:
- uso indiscriminado de antibióticos, que matam tanto as bactérias úteis ( boas ) como as nocivas ( bactérias mas)
- uso de anti-inflamatórios
- abuso de laxantes
- o consumo excessivo de alimentos processados
- a idade
- o estresse
- disponibilidade de material fermentável
- a má digestão
- o pH intestinal ( tem um video que falo sobre agua alcalina, de uma olhada aqui se quiser)
- baixa imunidade
Os principais sintomas da disbiose intestinal são:
- Náuseas;
- Gases e arrotos;
- Distensão abdominal;
- Períodos alternados de diarreia e prisão de ventre;
- Fezes mal-formadas;
- Dores de cabeça
- Queda de cabelo;
- Unhas fracas;
- Dores de cabeça;
- Cansaço;
- Candidíase de repetição. ( Veja meu post com dicas para acabar com a candidíase de repetição)
Em caso de suspeita de disbiose, o gastroenterologista pode solicitar um exame de fezes ou um exame de urina específico para identificar a disbiose, depois vou contar para vocês em outro post, quais exames podemos fazer para identificar a disbiose. Sim , tem exames que identificam….demorei muito para descobri-los, mas existem.
Agora que voce entendeu o que é disbiose e como identifica-la, seguem as …
5 ETAPAS PARA TRATAR A DISBIOSE INTESTINAL :
1. Remover:
– exterminar os patógenos : são os fungos , parasitas e bactérias ruins. Descrevo nos meus posts os antifúngicos que utilizei para limpar meu intestino. Sem estar com o intestino livre de fungos e parasitas, não conseguiremos reflorestar nosso intestino e recuperar nossa microbiota intestinal . Dá uma olhada nestas dicas incríveis, que para mim, deram muito resultado e me livrei da candidíase intestinal ( clique aqui para saber no detalhe) e conseqüentemente consegui deixar meu intestino pronto para semear com próbioticos.
– alérgenos alimentares : já falei muito sobre a dieta FODMAP, que faço para ajudar na recuperação da microbiota intestinal. Retirar proteína do leite e gluten , são fundamentais para que as bactérias boas cresçam no seu intestino , pois as ruins se divertem e proliferam com esses alérgenos , que também podem causar várias reações adversas no nosso corpo quando passam para corrente sanguíneas sem estar digeridos adequadamente , como alergias e problemas articulares, entre muitos outros.
– xenóbióticos : evitar alimentos que contenham agrotóxicos, pesticidas e aditivos alimentares.Acabamos por sem querer contaminar nosso organismo, porque nem sempre sabemos a origem do que comemos .
Explico no meu post como desintoxicar seu organismo com a Chlorella e o Carvão Ativado ( da uma olhada aqui). É fundamental fazer um detox para que as bactérias boas consigam crescer . É como um jardim cheio de ervas daninhas , as flores não crescem porque as ervas daninhas cobrem toda superfície…e voce não quer que seu corpo e seu intestino fique assim , né?
2. Recolocar: enzimas digestivas
Fiz um post exatamente sobre isso, onde conto sobre as enzimas digestivas que devemos incluir , pelo menos por um período, para sair da crise da disbiose, pois se nossa microbiota esta desequilibrada , ou seja as bactérias do mal estão em maior quantidade que as bactérias do bem , não conseguimos digerir os alimentos direito… de uma olhada aqui ( clique aqui).
Mas além das enzimas que podemos ingerir artificialmente , outra forma de ajudar a digestão é ingerir frutas um pouco antes da refeição, pois as mesmas tem enzimas naturais ( ex : mamão: a papaína) , que vão ajudar no processo digestivo, se ingeridas no inicio da refeição.
Aloe Vera também ajuda demais na recuperação do seu intestino, e eu fiz um post só para explicar sobre isso ( olhe aqui ) a importancia da babosa / Aloe Vera para recuperação intestinal.
3. Reinocular: prebiótico e probiótico:
Explico muito essa etapa contando quais os melhores probióticos nacionais, internacionais, dicas e sugestões de quais tomar , onde comprar e ensino como escolher o melhor probiótico pronto para você neste post ( clique aqui para saber como). Se quiser comprar probióticos acesse esse link para ter um desconto especial ( clicando aqui)
Conto também em outro post a forma de cultivar probióticos naturais feitos em casa, que é uma opção para quem não tem acesso aos probióticos prontos ou até como complementação do tratamento com probióticos manipulados (clique aqui para saber como cutivar e como obter o kefir)
Não podemos esquecer de dar alimento para as bactérias boas , esse alimento chamamos de prébioticos . Se nao dermos prebióticos , pra os nossos probióticos se alimentarem eles morrerão de fome. Então voce pode fazer essa receita fácil , facil que mostrei aqui para voces ( clique aqui)
4. Reparar: nutrientes essenciais à saúde dos tecidos epiteliais e mucosas :
Isso é fundamental, pois eles que auxiliam na restauração da função celular, como expliquei no meu primeiro video, a mucosa do intestino fica danificada e permeável … e permite que micronutrientes não digeridos ultrapassem as camadas intestinais.
Uma dieta pouco irritativa e hipoalergênica ajuda muito a recuperar essa permeabilidade intestinal, como a Dieta FODMAP que explico aqui (Clique para saber ).
A glutamina é um ótimo exemplo de aminoácido não essencial, que pode ajudar muito na recuperação do seu intestino . Vou fazer um post ainda essa semana sobre a glutamina , como tomar e as quantidades adequadas.Ela ajuda demais quem está com problemas intestinais .
5. Reequilibrar : estar com a vida equilibrada é fundamental para se recuperar de uma disbiose.
Já comentei em vários posts, que o estresse é um dos fatores que influenciam e muito as questões intestinais ,tanto que o intestino é conhecido como o segundo cérebro . Então trate de fazer atividade física , me siga no instagram ( clique aqui se quiser ) que conto o que faço diariamente .
Se voce esta parado conto como reiniciar a atividade física , aqui neste post mostro como voltei a me exercitar depois da cirurgia.( CLIQUE AQUI , se quiser saber).
E mais importante tente tranquilizar sua mente , DISBIOSE TEM CURA !!!…Encontrei me na meditação e hoje não vivo sem… de uma olhada neste post , quem sabe voce se anima a fazer ( clique aqui )
Como você pode ver… tratar da DISBIOSE não é tarefa fácil e nem pra resolver em um dia !
É um processo de recuperação , complexo, demorado e que exige empenho, esforço, determinação e foco. MAS É POSSÍVEL!
Depende só de você e de quanto você que ficar bem !!
Veja o video abaixo que explico o passo a passo!!
ASSISTA MINHA ÚLTIMA LIVE, FALO SOBRE CAUSAS, SINTOMAS, TRATAMENTO DA DISBIOSE INTESTINAL E A IMPORTÂNCIA DOS PROBIÓTICOS NA CURA.
Olá Carina pôr favor vc pode me explicar se posso comprar esse produto VITACOST e cê de confiança pôr favor brobiotico VITACOST e verdadeiro é que tem no mercado livre Eu tenho interesse Eu tenho intestino inrritado cê é possível VC me disse cê vale apena espero uma resposta de vc gosto muito do seus vídeos foi uma luz no fim do túnel obrigada e muita saúde para todos
Disbiose intestinal pode dar muita cólica como se estivesse tudo ferido e ardendo?
Ola querida
Sim com certeza!!
Veja minha playlist sobre disbiose no canal que vai te ajudar a entender
beijo no coracao
Nossa eu estou em uma perigrinacao a mais de 2 meses com minhas filhas, 1a e 6m e 2a e 6m em busca de um diagnóstico e tratamento para o quadro delas, e nada se confirma ou apresenta resultados. O médico já diagnosticou como disbiose, mas não me explicou nem 0,01% do que vi aqui. Vou levar algumas dessas informações para a Gastro delas e espero que agora comecem a aparecer os resultados positivos.
Ola querida,
Os medicos que estao no mercado hoje NAO estudaram sobre isso …isso é tudo novidade , pois sao descobertas recentes a microbiota intestinal foi reconhecida como um órgão ha menos de 2 anos eles nao estudaram isso … evite remedios …vou fazer um video sobre probióticos para crianças , faca a dieta fodmap , corte leite e glúten por um tempo e veja os resultados… com certeza vao aparecer !!
Me conte depois ..
Beijo no coração
Carina estou no tratamento bom para disbiose. Quanto tempo leva para as fezes normalizarem? As minhas ainda estou achando macias demais, ou já está normalizando e eu não sei. É tão difícil isso. A gente pensa muita besteira. Estou a mais de um mês utilizando probióticos e com alimentação restrita. Vi um vídeo que o normal é quase nem sujar o papel higiênico, evacuar com facilidade, e até três vezes por dia. Por favor me ajuda, estou agoniada. Não sei quanto tempo leva pra normalizar, já penso coisas ruins!
Ola querida,
Pode demorar 2 anos …fica tranquila …o processo é lento.
mas voce vai ficar boa.
Fica firme na dieta e nos probióticos.
Beijos no coração
Obrigada, sua positividade, prontidão e paciência para nos responder é Divino! Deus te abençoe em 2019!
Bom dia Dra Carina
Tenho disbiose e preciso de ajuda.
Gostaria uma consulta.
Olá Severino
Me procure no WhatsApp 11.993707007 beijos
Olá
Quais os ecames para diagnosticar Disbiose intestinal?
Ola querida,
Estou postando agora um video explicando sobre o exame para diagnosticar a Disbiose intestinal
Beijo no coração e continue participando
Oi querida ,eu tenho muita dor abdominal ,as tenho prisão de ventre outras uma diarréia horrível ,o estômago vive muito inchado fazendo um barulho horrível ,mexendo como se estivesse grávida isso me incomoda demais parece que estou grávida .Me ajuda .A tenho hérnia de hiato tomo omeprazol todos os dias a mais de dez anos . Obrigada.
Ola querida,
Precisa tratar disso com urgencia …
Muito serio.
Voce ja viu meu curso on line pode te ajudar a superar tudo isso de forma natural.
https://www.carinapalatnik.com.br/4pis
Vai te ajudar também faço consultoria se quiser me contate o email [email protected]
beijos no coração e se cuide
Carina o seu tratamemto durou quanto tempo? Passo mal com tudo, qualquer alimento que consumo fermenta, 24 horas por dia inchada, já tenho uns 2 anos e meio q venho assim, to fzd tratamento a uns três meses da disbióse,mas até agora nada ?
Oi Jullyane!
Td bem?
Vc conseguiu resolver seu problema de Disbiose? Sou EXATAMENTE igual a vc e sofro mto com a barriga inchada 24hs :/
Poderia me dizer o que fez se teve melhora?
Socorro amiga q remedio vc toma???
Ola querida,
Nao tomo remedio … o que voce tem?
beijão no coração
Boa tarde , sou nova por aqui , achei interessante sua reportagem no YouTube e resolvi me escrever , eu sofro MT de intestino presso , tenho MT gases aponto de me levar até crise , e só acontece mais a noite quando vou dormi , são MT dores msm , pode me ajudar .
Ola querida ,
Aparentemente voce deve estar com uma disbiose bem acentuada , mas preciso entender melhor o seu caso .
Se quiser me procure no whatapp 11.993707007
Beijos
Sim, sinto isso.
Boa tarde Carina,estou com um quadro de saúde em que os exames acusaram candiase esofagica, sinto discoforto no abdômen colicas e queimação. Estou preocupado porque estou no final da medicação contra a candidiase e ainda continuo com os sitomas e não consigo dormir. Falo de Angola.
Olá querido tudo bem? Sim com certeza, mas pra tratar a Candidíase tem um método natural e Holistico que vai resolver o seu problema de forma natural sem uso de remédios, clique aqui e saiba mais
https://www.carinapalatnik.com.br/candidiasetemcura
Beijos qualquer dúvida me procure no WhatsApp 11.993707007 beijos
Olá, Carina
Tudo bem?
Gostaria, primeiramente, de parabenizá-la pelo excelente conteúdo do seu blog. Descobri ele hoje e estou o dia todo lendo suas postagens. Sobre as 5 etapas para tratamento da disbiose, não ficou claro pra mim se elas são simultâneas ou não. Por ex: a partir de quanto tempo em tratamento com os óleos antifúngicos se inicia a etapa de recolocação? A recolocação é simultânea à reinoculação e reparação? Quanto tempo entre elas ou a partir de quanto tempo nelas se inicia a próxima etapa? Obrigada, e parabéns mais uma vez!
Ola querida,
Muito obrigada e feliz de poder te ajudar a ter uma vida mais feliz e saudável!!
São etapas sequenciais !! veja o video sobre fungos e candida nunca mais no meu canal que vai te ajudar…
Farei um video em breve para te ajudar a esclarecer melhor as duvidas …
Bem vinda e continue participando
beijo no seu coração
Bom dia. Adorei seu blog. Cheguei aqui porque queria saber como tratar uma disbiose. Você fala muito dos sintomas de disbiose em adultos, mas não falou nada em crianças. Meu filho é autista, ele tem disbiose, e eu também. E tenho pesquisado muito sobre o assunto e as pesquisas científicas mais recentes têm demonstrado que a causa do autismo é a disbiose!!!
Ola Thamiris ,
Obrigada!!! Falo sim inclusive entrevistei uma mãe que melhorou muito a condicao do filho autista com kefir … o link dela e o contato estão no post do kefir e acho que ela poderá te ajudar muito.
Tenho um video so sobre probióticos para crianças tambem!!
beijo grande no seu coração e bem vinda!!
Boa tarde ! Carina
Tenho síndrome do intestino irritavel , gastrite , esofagite e ansiedade . Sofro muito com tantos sintomas ruins , já tentei varios tratamentos naturais , para curar a gastrite , esofagite e ansiedade , mas não tive nenhum resultado , e com isso acabo procurando médicos . Fui ao gastro e fiz endoscopia novamente , e vou fazer colonoscopia . O resultado da endoscopia deu a mesma coisa , gastrite e esofagite , o médico me passou pantoprazol e digestrat ( o digestrat é pra normalizar o movimento do intestino ) e me passou também remédio para ansiedade ( amytril ) não estou tomando o amytril , por que tenho medo de ficar dependente do medicamento . Peço que me ajude o que devo fazer , comecei seguindo a dieta , mas estou com uma dúvida , posso usar as enzimas mesmo com gastrite , não vai ferir mais a mucosa do estômago ?
ola querida
Tudo bem?
Seu caso e complexo , mas tive quase tudo o que voce cita e estou bem..
Me chama in box no instagram ou na minha pagina do facebook que converso com voce!
Beijo no coração ( tem salvação)
Bom dia Carina . Adoro seu blog. Gostaria de algumas receitas para o café da manhã . Tenho disbiose confirmada e estou perdida . Moro em Orlando na Flórida e passei pelo médico que me receitou vários medicamentos inclusive fungicida. Me ajude por favor . O que comer no café da manhã . Posso fazer pão com polvilho azedo com batata doce ? O polvilho é proibido ??? Preciso muito de sua ajuda … obrigada querida .
Ola Elisabete,
Bem vinda aqui..
Sugiro que voce faca a dieta fodmap , tenho uma playlist no canal sobre e la e um post aqui explicando direitinho.
No meu instagram @carinapalatnik voce vi aprender todo dia de manha posto algo que como cafe da manha , da uma olhada la ou na minha pagina do Facebook no stories
beijo no coração
Você teve como sintoma urticária?
Ola Camila,
Sim tive muitas alergias de pele , impressionante.
Agora com o intestino saudável, nao tenho mais .
BEIJO NO CORACAO
Qual sao aqueles ptobioticos , vidrinhos que vc indicou e onde eu compro .Meu maior problema é que tenho a SII , e não consigo me livrar da língua branca. Me ajude Mara
Ola querida,
Tenho uma playlist so sobre boca …
Corre no canal que voce vai aprender a acabara com a lingua branca
OS vidros voce encontra neste site use o CUPOM CARINA10
https://www.supervitaminas.com.br/?campanha_id=32
No meu guia gratuito voce também encontra tudo sobre eles
beijo no coracao
Olá, Carina. Gostaria de saber como é o tratamento para disbiose? Essas etapas podem ser feitas todas as mesmo tempo, ou primeiro (retirada) uma até chegar na última (probióticos)?
Obrigada
Ola Marian,
A primeira deve ser feita no início
E junto com a dieta , pode incluir as outras etapas
Meu tratamento completo para disbiose estará saindo essa semana .
Vai te ajudar bastante
Beijão no coração
Olá. Como engordar com disbiose intestinal?
Preciso engordar, mas tenho que evitar a maioria dos alimentos que engordam. ??
Olá Claudete, é comum você perder peso com disbiose intestinal, os próbióticos que são responsáveis pela absorção de nutrientes e vitaminas, quando estamos em disbiose deixamos de absorver vitaminas e nutrientes. Só modulando a microbióta intestinal ,
com tempo você vai conseguir recuperar seu peso. Faça dieta fodMap …te convido pra três aulas gratuitas que vão mudar sua saúde e imunidade https://www.carinapalatnik.com.br/inscricoes-jis-22/
Beijos no seu coração
Ca ri na !!!!! É muita gratidão que tenho pelo Universo ter me levado até o seu trabalho!!! Obrigado pela Vida!
Ola Bernardo !!
Amei sua mensagem …muito obrigada !!
Fico muito feliz de poder te ajudar a ter uma vida mais feliz e saudavel!!
Beijo no seu coração
cheguei até seu video pesquisando sobre Ansiedade. tenho gastrite desde sempre, e muita ansiedade, vi que está ligado ao intestino e acho que tenho esta tal de disbiose tambem. obrigada otimo video
Ola querida
que bom que voe gostou!Feliz de poder te ajudar a entender o que voce tem .
Tem um video que falo sobre a relação intestino /humor /ansiedade
Da uma olhada no canal , na playlist sobre disbiose
Vai entender tudo
Beijão no coração e continue participando
Un estupendo texto y bastante recomendable. Saludos
Que bom que você gostou. Fico feliz em poder te ajudar. Continue participando.
Beijo grande no seu coração♥️
Me ha apasionado este post y nunca había analizado una opinión como
esta sobre el tema, impresionante ! Saludos
Muito obrigada 11
Feliz que voce gostou !!
BEijosss
Carina eu posso tomar todos esse juntos? Achei um no Brasil de óleo de Coco e óleo de orégano, posso usar eles os probioticos. As enzimas, a glutamina, chlorela tudo de uma vez ou existe etapas? E vc sabe me dizer se tem que cortar até frutas para não alimentar os fungos no início? Pois estou em um blog é lá eles falam disso, não usar nada que tenha frutose, aguçar, lactose nem farinha branca. Eu já virei quase vegana e ainda sofrendo com gases. A dias e dias que vou dormir chorando. Mas preciso lutar pois tenho meu filho que depende de mim e é só eu e ele. E gostaria de saber também pq não consigo emagrecer, tem 10 dias em dieta sem açúcar, sem farinha sem glúten sem lactose e não perdi nem 1 kg. Peço que me ajude em nome de Jesus. ?
Querida Camila,
É possível sim, nao emagrecer, pois voce esta inflamada.
O ideal para voce se tratar acabar com esses sintomas todos e ainda emagrecer e entender tudo no detalhe , o passo a passo, e por isso compartilhei meu processo de cura com a dieta perfeita e descrita com esclarecimento de duvidas. QUER TER UM INTESTINO SAUDÁVEL JÁ? Acesse meu curso
OS 4 PILARES DO INTESTINO SAUDÁVEL https://www.carinapalatnik.com.br/4pis ou https://www.carinapalatnik.com.br/4pis-cart
Aproveite a black week …esta com um valor especial use o cupom BLACKWEEK45
Beijão no coração
Carina, Por favor, qual a especialidade de medico que devo procurar para cuidar da disbiose?
Vc teria algum para indicar?
Ola querida ,
teoricamente deveria ser um gastroenterologista …mas estive em mais de 30 e nenhum entendia do assunto.
Tem uma apenas que conseguiu me ajudar, me chame no meu email [email protected]
Ou de uma olhada no meu curso que pode te ajudar a resolver esse problema
https://www.carinapalatnik.com.br/4pis
Assista o video e veja se faz sentido para voce
Beijão
Ola Carina. Comecei a ter problemas intestinais com ruidos estomacais, diarreia, lingua ficou branca e com ulceras na lingua que vao e vem. Voce acha que é disbiose ou estes sintomas sao de algum outro problema?
Querida ,
Tud indica que é disbiose pelos sintomas!!
Precisa mesmo suplementar com probioticos que vai te ajudar
compre aqui https://www.supervitaminas.com.br/?campanha_id=32 use o cupom carina10 para descontos
faca meu curso que vai te ajudar a superar tudo isso de forma natural
https://www.carinapalatnik.com.br/4pis
Beijos
Carina
Para ser considerado DISBIÓSE INTESTINAL é necessário ter síndrome fungica? Fiz vários exames e não foram encontrados fungos nas fezes, mas tenho todos os outros sintomas.
Olá tudo bem? A dieta foda Map vai te ajudar a superar tudo isso vou deixar aqui o link do meu curso mas se preferir falar comigo para entender melhor como funciona me procure no WhatsApp 11. 99370 7007 ou acesse o link do meu curso
https://www.carinapalatnik.com.br/4pis
Sofro muito com barriga inchada, mal estar,diarréia e prisão de ventre, ao mesmo tempo.
Olá, medicamentos controlados causam constipação, para você melhorar esta questão, precisa modular sua microbiólogo intestinal, fazendo a dieta foda Map, tomando os pra bióticos certos tem o passo-a-passo no meu curso os quatro pilares do intestino saudável, vou deixar o link. Mas pra te ajudar desde ja tome diariamente a Goreba da Carina https://youtu.be/3hOvC2yDQ2s
De uma olhada neste curso que vai mudar sua saúde e até te livrar dos controlados https://www.carinapalatnik.com.br/4pis
Beijo grande no seu coração
Boa noite! Primeiro gostaria de elogiar o conteúdo, é muito bom e detalhado. Eu claramente tenho disbiose, e há 3 meses fui diagnosticada com SII. Desde criança sofro com dores de estomago e intestino preso. Depois do nascimento dos meus filhos eu peguei infecção de intestinos várias vezes e com a pandemia td piorou. Sempre resolvia qdo eu tratava com antidepressivo. Mas dessa vez não e os sintomas estavam cada vez piores. Mudei total minha dieta, cortei farinha branca e açucar e tirei td de leite pq estou com uma intolerancia a lactose bem alta. Tomo probiótico Zinco Pro, receitada pela médica. Melhorei 80%, estou mais disposta, com menos acne, menos gases e muito menos crises (q eram de enjoo, diarréia e até vômito). Estou tratando ha 3 meses mas ainda sim vira e mexe mesmo com alimentação mega balanceada os gases voltam, com um cheiro forte e o intestino solta, ou seja, as bacterias ruins logo voltam. Não sei mais o que fazer…. 🙁
Querida, sei exatamente que você está passando, pois já atendi diversos alunos com questões iguais a suas. Você pode superar essas questões sem o uso de remédio vou deixar aqui o meu WhatsApp pra você me procurar eu vou te ajudar a superar essa questão. Por favor me procure que eu vou te ajudar 11.993707007
Beijos no coração?
Oi, Carina Linda Palatinik. tudo bem? aprendo mt com seus vídeos! tenho disbiose e SII. comecei a fazer a dieta low fodmap, porém tenho uma dúvida? o mamão não é considerado high fodmap, mas se quero tb tratar a disbiose será que posso comer? pergunto isso, pq parece que na disbiose não pode consumir alimentos muito ricos em açúcar, né?!
Por outro lado, o mamão, a banana, são excelentes para a digestão. Será que tenho que excluir durante toda a dieta ou não precisa excluir?
Obrigada.
Ola Luciana, esse é um guia que vai te ajudar a escolher e entender sobre os alimentos baixos em FODMAPs melhor que um aplicativo , todo em português e mais de 100 páginas ilustradas clique aqui GUIA DOS ALIMENTOS DA DIETA FODMAP
https://www.carinapalatnik.com.br/guiadietafodmap/
Beijo grande no seu coraçao.